Сьогодні я поділюся з вами, як займатися фізичними вправами після операції з переломом ніг. Для перелому ноги, ортопедичнийДистальна пластина з великогомілкоюімплантується, і після операції потрібні суворі реабілітаційні навчання. У різні періоди фізичних вправ, ось короткий опис реабілітаційної вправи після перелому ноги.
Перш за все, тому що нижня кінцівка-це основна вага, що несе в собі частину людського тіла, і на ранній стадії операції на переломі, оскільки проста нижня кінцівкаортопедична кісткова пластинаІ гвинти не можуть нести вагу людського тіла, як правило, на ранній стадії ортопедичної хірургії нижньої кінцівки ми не рекомендуємо рухатися по землі. Щоб вийти з землі, приземляйтесь на здорову сторону і скористайтеся милицями, щоб вийти з землі. Тобто, в перший місяць після операції, якщо ви хочете займатися вправами та робити реабілітаційні вправи, вам слід робити реабілітаційні вправи на ліжку. Рекомендовані рухи полягають у наступному, головним чином для здійснення нижніх кінцівок у 4 різних напрямках. М'язова сила в 4 напрямках нижнього тіла.
Перший - це пряма підняття ноги, що можна зробити на ліжку з піднятою прямою ногою. Ця дія може тренувати м’язи в передній частині ноги.
Друга дія може підняти ногу збоку, яка повинна лежати збоку від ліжка і підняти її. Ця дія може тренувати м’язи на зовнішній стороні ноги.
Третя дія - затискати ноги подушками або підняти ноги до внутрішньої сторони. Ця дія може тренувати м’язи з внутрішньої сторони ніг.
Четверта дія - притиснути ноги вниз або підняти ноги до спини, лежачи на животі. Ця вправа працює м’язами на задній частині ніг.
Ще одна дія - насос щиколоток, який полягає у розтягуванні та згинанніголеностоплежачи на ліжку. Ця дія є найосновнішою дією. З одного боку, він нарощує м’язи, а з іншого - це допомагає зменшити набряк.
Звичайно, також дуже важливо здійснити діапазон руху після операції з перелому нижньої кінцівки. Ми вимагаємо, щоб діапазон руху досягла нормального діапазону протягом трьох місяців після операції, особливоколінний суглоб.
По -друге, починаючи з другого місяця операції, ви можете повільно зійти з землі і ходити з частковою вагою, але краще ходити з милицями, адже перелом почав повільно зростати у другому місяці, але він не повністю зцілився, тому ця ситуація в цей час. Намагайтеся не повністю нести вагу. Передчасне підшипник ваги може легко призвести до зміщення перелому і навіть переломуВнутрішня фіксація пластина імплантатів. Звичайно, попередні вправи на реабілітацію тривають.
По -третє, через три місяці після операції ви можете повільно розпочати повну вагу. Потрібно взяти рентген через три місяці після операції, щоб перевірити загоєння перелому. Як правило, перелом в основному зцілюється через три місяці після операції. У цей час ви можете повільно викинути милиці і почати ходити з повною вагою. Попередні вправи на реабілітацію все ще можна продовжувати. Коротше кажучи, коли ви їдете додому від операції на перелому, вам слід відпочити з одного боку та реабілітаційні вправи з іншого. Рання реабілітаційна вправа дуже важлива для післяопераційного одужання.
Час посади: вересень-02-2022
